中高年の間で人気の高いDHAやEPAのサプリメント

若い頃と違って体力の衰えを実感する場面が増える中高年の人は、さまざまな生活習慣病のリスクも高くなっています。

加齢に伴って血管は徐々にしなやかさを失って動脈硬化が進み、若い頃は血圧が低めだった人でも血圧を測ってみれば想像以上に高かったというケースが少なくありません。

そうした状態を放置していると心筋梗塞や脳卒中といった病気を発症しやすくなりますので、改善のためには食生活の見直しが必要です。

血管の老化を抑制してくれる栄養成分として、青魚に多く含まれるDHAやEPAという2種類の魚油が知られています。どちらも常温で液体となる不飽和脂肪酸の一種ですが、体内では合成できないため食品からの摂取が必要です。

DHAは細胞膜の材料となって膜をしやなかにする性質を持っており、血管壁や赤血球を柔らかくする働きをします。EPAは血液中に含まれる血小板が固まるのを防ぐ性質を持つため、血液をさらさらにして血流を良くしてくれる物質です。

EPAは肝臓や血液中の余分な中性脂肪の分解を促す働きもしています。DHAとEPAの相乗効果によって血管の老化スピードは抑えられ、動脈硬化や高血圧を起こしにくい健康な血管が維持されるのです。実際に青魚をよく食べる人はDHAとEPAを豊富に摂取しているため、実年齢よりも血管年齢が若い傾向が見られます。

しかしながら日本人の間では食生活の変化によって魚離れが進んでおり、魚よりも肉を好む人は中高年にも増えています。毎日の食事でDHAやEPAが不足している人が多いことから、それらの成分を手軽に補えるサプリメントが中高年の間で人気を集めるようになりました。

DHAやEPAを配合したサプリメントはドラッグストアばかりでなく、通販を利用して取り寄せることも可能です。そうしたサプリメントにもいろいろな種類がありますので、DHAやEPAの含有量の多い商品を選ぶための情報力も求められます。

中高年の間で特に人気が高まっているのが、DHAとEPAの酸化防止対策がしっかりとされているサプリメントです。魚油のDHAとEPAは非常に酸化しやすい物質のため、抗酸化作用を持つ成分が同時配合されていないと十分な効果が得られません。

ごまに含まれるセサミンという物質は酸化を防ぐ作用を持っていますので、サントリーセサミンEXのようにDHA・EPAとセサミンが同時配合されたサプリメントなら安心して利用できます。

このようなサプリメントの効果で血管年齢を若く保っていけば、さまざまな病気を予防して健康長寿につながっていくのです。

DHAを摂取するとどんなメリットがあるの?

DHAサプリメントという字をよく目にするようになりましたが、どんな効果をもたらしてくれるかということを知っている人はどれくらいいるでしょうか。

体に良いということはわかっても、実際にどんなメリットがあるか分からない人って多いのですね。自分が摂取するサプリメントですから、やはりその効果を知っておくことが一番。効果を知っておくと、長く飲み続けようというモチベーションもあがるからです。

ではここでDHAサプリメントについてご紹介していきましょう。
DHAは魚油に含まれる脂肪酸!

脂肪酸というとコレステロールや中性脂肪をイメージすることもあり、あまりよい印象を受けないかもしれません。しかし魚油に含まれる脂肪酸というのは、反対に脂肪酸を下げたりする役割があるのです。

実はDHAを摂取すると肝臓で中性脂肪を合成する働きが抑えられるのです。そのため摂取すればするほど、中性脂肪を下げることを期待できるのです。
中性脂肪が下がるから、動脈硬化のリスクを減らすことが出来る
中性脂肪が体内にたくさんあると、血管の内側にもドロドロとしたものがこびりつき、動脈硬化を起こしてしまいます。動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの原因にもなり、元気に長生きするためには防ぎたいもの。

そこでDHAを摂取すると、中性脂肪を下げることが期待できるので、動脈硬化も避けることが期待できるのです。
頭の活性化につながる
DHAは脳の中にたくさん含まれているといいます。脳は通常の学習機能や認知機能をつかさどっていますが、ここにDHAが十分にあると、頭の中が更に活性化され、学習能力などが高まることが期待できるのです。

私たちはいつまでも健康を維持するために、いろいろな努力をします。サプリメントを摂取することもその一つです。しかもサプリメントを摂取するならば、やはり体にとってメリットの大きいものを摂取したいですよね。そこでこのDHAは血液や脳の働きに作用するので、おすすめのサプリメントなのです。